Quando ci si avvicina alla pratica dello yoga sorgono molti pensieri, uno di questi è “nello yoga non si fa molto e ci si ferma solo a cantare OM”. È normalissimo pensare questo perché effettivamente non è una pratica nata nelle nostre terre (anche se apprezzeremo il fatto di valorizzare che tutto il mondo è un paese) e non conosciamo molto su ciò che gira attorno allo yoga (trovate degli articoli in cui ve lo spieghiamo).
Per cui iniziamo dallo smentire questa finzione che in una lezione di yoga non si fa molto. Perché al contrario lo YOGA è la MADRE di tutte le discipline di ginnastica, del fitness e preparatoria alle discipline marziali.
Lo yoga è l’origine del movimento e il suo approccio è molto delicato, rispettoso e consapevole della differenza corporea e mentale di ogni individuo. Di seguito vi proponiamo un piccolo e breve schema che vi aiuti a riflettere sui benefici che apporta ed è bene provare con serietà questa disciplina, in quanto già in una settimana si riscontrano dei miglioramenti:
- Migliora la postura
- Flessibilizza e mobilizza i movimenti
- Scioglie le articolazioni, aumenta la massa ossea e muscolare (tonifica)
- Migliora la circolazione e la pressione
- Valorizza la respirazione
- Stabilizza gli zuccheri nel sangue
- Migliora i problemi digestivi
- Stimola il SN
- Riduce l’ormone dello stress (Cortisolo)
- Migliora l’umore, e riduce il rischio di incidenza di ansia e depressione, aumentando la seretonina
- Migliora l’attenzione e la concentrazione
- Migliora la qualità del sonno
